Anna Kowalska
Fizjoterapeuta, założycielka gabinetu
Terapia manualna i ból kręgosłupa
Fizjoterapia Ă˘â‚¬Ë Terapia manualna Ă˘â‚¬Ë Ruch
Wróć do ruchu bez ograniczeń.
Dokładna diagnostyka, indywidualna terapia i plan, który pomaga odzyskać swobodę ruchu.
- Indywidualna diagnoza
- Doświadczeni fizjoterapeuci
- Plan terapii dopasowany do Ciebie
Pierwsza wizyta
60 min
Pełna ocena funkcjonalna
- Indywidualna terapia
- Doświadczenie
- Diagnostyka funkcjonalna
- Terapia oparta na ruchu
Filozofia
Nie leczymy tylko objawu.
Szukamy przyczyny problemu i budujemy terapię wokół Twojego ciała, codzienności i celu. Nie każda dolegliwość wymaga takiego samego postępowania - dlatego plan terapii dopasowujemy indywidualnie.
Diagnoza
Wywiad i ocena funkcjonalna jako fundament terapii.
Terapia
Manualna praca, ruch i ćwiczenia dopasowane do problemu.
Samodzielność
Zalecenia i plan pracy między wizytami.
Zakres terapii
Dolegliwości, z którymi pracujemy
Zakres terapii dobieramy do objawów, celu i etapu powrotu do sprawności.
Zaczynamy od oceny ruchu i codziennych obciążeń, żeby dobrać terapię do przyczyny dolegliwości, a nie tylko do objawu.
- ból lędźwi lub odcinka piersiowego
- sztywność po dłuższym siedzeniu
- bĂłl przy schylaniu i wstawaniu
- promieniowanie do biodra lub nogi
Sprawdzamy zakres ruchu, stabilność i wzorce obciążenia barku, a następnie dobieramy terapię i ćwiczenia do codziennej aktywności.
- ból przy unoszeniu ręki
- ograniczona rotacja barku
- dolegliwości w nocy
- przeciÄ…ĹĽenie po pracy lub treningu
Oceniamy, jak kolano pracuje w chodzie, przysiadzie i obciążeniu, żeby bezpiecznie wracać do sprawności bez pośpiechu.
- bĂłl przy schodzeniu ze schodĂłw
- uczucie niestabilności
- sztywność po wysiłku
- dolegliwości po urazie lub przeciążeniu
Plan terapii opieramy na etapie powrotu do sportu: najpierw bezpieczeństwo ruchu, potem stopniowe zwiększanie obciążenia.
- bĂłl po treningu lub meczu
- nawracajÄ…ce przeciÄ…ĹĽenia
- ograniczenie po kontuzji
- niepewność przy powrocie do obciążenia
Pracujemy zgodnie z etapem gojenia i zaleceniami po zabiegu, żeby odzyskiwać zakres ruchu i sprawność w spokojnym tempie.
- ograniczony zakres ruchu po zabiegu
- osłabienie siły mięśniowej
- obrzęk i sztywność
- trudność z codziennymi czynnościami
Szukamy, co w codziennym ruchu i obciÄ…ĹĽeniu nasila problem, a potem dobieramy terapiÄ™ oraz zalecenia do samodzielnej pracy.
- bĂłl narastajÄ…cy w ciÄ…gu dnia
- dolegliwości po powtarzalnej pracy
- napięcie tkanek i sztywność
- nawroty przy tym samym obciÄ…ĹĽeniu
Sprawdzamy odcinek szyjny, napięcie tkanek i nawyki postawy, które mogą wpływać na ból szyi oraz głowy.
- sztywność karku
- ból przy skręcie głowy
- napięciowe bóle głowy
- dyskomfort po pracy przy biurku
Dobieramy ćwiczenia i obciążenie tak, żeby wracać do aktywności stopniowo, z kontrolą techniki i tolerancji tkanek.
- niepewność po przerwie od treningu
- ból przy wznowieniu biegania lub siłowni
- spadek sprawności po kontuzji
- potrzeba planu powrotu do obciÄ…ĹĽenia
Diagnostyka
Najpierw rozumiemy problem.
Każda terapia zaczyna się od dokładnej oceny - bez przypadkowych ćwiczeń i bez obietnic szybkiego wyleczenia.
Wywiad
Rozmawiamy o objawach, historii problemu i codziennych obciÄ…ĹĽeniach.
Badanie funkcjonalne
Sprawdzamy ruch, napięcie tkanek, wzorce ruchowe i ograniczenia.
Diagnoza
ÄąÂÄ…czymy objawy z funkcjÄ… i ustalamy realistyczny cel terapii.
Plan terapii
Dobieramy działania, ćwiczenia i zalecenia do Twojej sytuacji.
Pierwsza wizyta
Pierwsza wizyta bez niewiadomych.
Pierwsza konsultacja trwa około 60 minut. Nie zaczynamy od przypadkowych ćwiczeń - najpierw sprawdzamy, czego naprawdę potrzebujesz.
60 min
Pełna konsultacja
Indywidualnie
Plan dopasowany do Ciebie
Bez pośpiechu
Czas na pytania i wyjaśnienia
Rozmowa
Wywiad o objawach, historii problemu i celach terapii.
Badanie
Ocena funkcjonalna i testy ruchowe.
Terapia
Pierwsze działania terapeutyczne dopasowane do wyników oceny.
Zalecenia
Wskazówki do pracy między wizytami.
Metoda
Terapia, ktĂłra pracuje razem z TobÄ….
ÄąÂÄ…czymy terapiÄ™ manualnÄ…, ćwiczenia funkcjonalne i edukacjÄ™ pacjenta. Nie obiecujemy cudÄ‚Ĺ‚w - skupiamy siÄ™ na zrozumieniu problemu i bezpiecznym powrocie do aktywnoĹ›ci.
- Praca z bĂłlem i ograniczeniem ruchu
- Ćwiczenia dopasowane do poziomu pacjenta
- Zalecenia do samodzielnej pracy
- Spokojne zwiększanie obciążenia
Specjaliści
Trójka fizjoterapeutów z różnym zapleczem: kręgosłup i praca biurowa, urazy sportowe, rehabilitacja po zabiegu. Wybierz osobę albo umów konsultację - dobierzemy, kto powinien Cię przyjąć.
Katarzyna Wiśniewska
Fizjoterapeuta, rehabilitacja pooperacyjna
Po zabiegu ortopedycznym, biodro i kolano
Ruch, ktĂłry znĂłw jest swobodny.
Opinie pacjentów - bez obietnic efektów, za to z realnym doświadczeniem terapii.
Po kilku tygodniach terapii wróciłam do biegania bez bólu kolana. Doceniam spokojne tłumaczenie każdego etapu i indywidualne podejście.
Wreszcie ktoś nie leczył tylko objawu, tylko szukał przyczyny bólu pleców. Plan terapii był jasny i realistyczny.
Profesjonalna atmosfera, zero pośpiechu. Pierwsza wizyta dała mi pełny obraz problemu i konkretny plan działania.
Najczęściej zadawane pytania
Odpowiedzi na pytania przed pierwszÄ… wizytÄ… w gabinecie.
Czy potrzebujÄ™ skierowania od lekarza?
Nie, skierowanie nie jest wymagane. Możesz umówić się na konsultację fizjoterapeutyczną bezpośrednio. Jeśli posiadasz dokumentację medyczną - warto zabrać ją na wizytę.
Jak długo trwa pierwsza wizyta?
Pierwsza konsultacja trwa około 60 minut. Kolejne wizyty zazwyczaj trwają 45-50 minut.
Ile wizyt będę potrzebować?
Liczba wizyt zależy od rodzaju dolegliwości i Twojej aktywności między spotkaniami. Po pierwszej konsultacji przedstawimy orientacyjny plan - bez obietnic co do terminu zakończenia terapii.
Czy ćwiczenia domowe są obowiązkowe?
Ćwiczenia między wizytami wspierają proces terapeutyczny. Dobieramy je indywidualnie - z uwzględnieniem Twojego czasu i możliwości.
Jak wygląda płatność za wizytę?
Płatność przyjmujemy gotówką lub kartą po zakończeniu wizyty. Aktualny cennik jest na stronie Cennik.
Poradnik
Materiały informacyjne o fizjoterapii - bez zastępowania konsultacji medycznej.
Kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty z bólem pleców?
Przegląd sytuacji, w których warto rozważyć konsultację fizjoterapeutyczną przy dolegliwościach kręgosłupa.
Czytaj więcej
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Co zabrać na konsultację, czego się spodziewać i jak przygotować się do rozmowy z fizjoterapeutą.
Czytaj więcej
Czym jest terapia manualna?
Podstawowe informacje o technikach manualnych i ich roli w fizjoterapii.
Czytaj więcejNie czekaj, aż ból zacznie decydować za Ciebie.
Pierwsza wizyta obejmuje wywiad, badanie funkcjonalne i plan terapii.
Kontakt
Masz pytania dotyczące fizjoterapii? Wypełnij formularz - odezwiemy się w ciągu jednego dnia roboczego.
Adres gabinetu
ul. Puławska 24/8
02-512 Warszawa
02-512 Warszawa
Telefon i e-mail
Godziny otwarcia
- Poniedziałek - Piątek
- 8:00 - 19:00
- Sobota
- 9:00 - 14:00
- Niedziela
- Zamknięte